Tuesday , October 27 2020
Breaking News
Home / Health / ইলিশের এই ৪ উপকারিতার কথা,যা আগে কারোরই জানা ছিল না! –

ইলিশের এই ৪ উপকারিতার কথা,যা আগে কারোরই জানা ছিল না! –

ডাক্তাররা ইলিশ খেতে না করেন। তবে জানেন কি ইলিশ সুস্বাদুর সাথে সাথে ইলিশের অনেক উপকারিতাও রয়েছে,চলুন এক ঝলকে জেনে নেওয়া যাক-
৪.হার্ট ভালো রাখে

হার্টের সুস্থতা বজায় রাখতে চাইলে অবশ্যই ইলিশ খান।কারণ এতে আছে প্রচুর ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড। যা রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। সামুদ্রিক মাছ হিসেবে ইলিশে সম্পৃক্ত চর্বি কম থাকে। ফলে সুস্থ থাকে হার্ট।

৩.দৃষ্টি শক্তি বাড়ায় ইলিশে থাকা ভিটামিন এ যা চোখের দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এবং ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড চোখের সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।

২.ত্বক ভালো রাখে ইলিশে থাকা ওমেগা থ্রি ফ্যাট ত্বক ভালো রাখতে সাহায্য করে। এতে থাকা প্রোটিন কোলাজেনের অন্যতম উপাদান। এই কোলাজেন ত্বক নমনীয় রাখতে সাহায্য করে, পড়তে দেয় না বয়সের ছাপ।

১.র’ক্ত সঞ্চালন বাড়ায় র’ক্ত সঞ্চালন বাড়াতে ইলিশ বেশ উপকারী। এতে আছে ইপিএ ও ডিএইচএ নামক ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড। তাই ইলিশ মাছ খেলে আমাদের র’ক্তসঞ্চালন ভালো হয়।

About Dolon khan

Check Also

ভাত খাওয়ার পর ভুলেও এই কাজগুলি করবেননা। তাহলে আপনার ক্যান্সার হওয়া কেউ আটকাতে পারবেনা।

ভাত খাওয়ার পর অনেক এমন কাজ আছে যা করলে আপনার মৃ’ত্যু কেউ আটকাতে পারবেনা। আমাদের ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

x

You cannot copy content of this page