Friday , June 25 2021
Breaking News
Home / Health / রোগা থাকতে হলে ভাল করে চিবিয়ে খান, বলছেন বিশেষজ্ঞরা

রোগা থাকতে হলে ভাল করে চিবিয়ে খান, বলছেন বিশেষজ্ঞরা

রোগা থাকতে চান? তাহলে সবচেয়ে আগে ভাল করে চিবিয়ে খাবার খান৷ নিউট্রিশনিস্টরা জানাচ্ছেন, কী খাচ্ছেন, কতটা খাচ্ছেন তার থেকে বেশি গুরুত্বপূর্ণ খাবার ভাল করে চিবিয়ে খাচ্ছেন কিনা৷ কারণ খাবার ভাল করে চিবিয়ে খেলে তবেই আমাদের মেটাবলিজম রেট বাড়ে৷ ফলে শরীরে মেদ জমতে বাধা পায়৷

রোগা থাকার জন্য ভাল করে চিবিয়ে খাওয়ার উপকারিতার কথা প্রথম বলেন হোরেস ফ্লেচার৷ ১৯ শতকে ইংল্যান্ড ও আমেরিকায় জনপ্রিয় হয়েছিল ফ্লেচারের কনসেপ্ট৷ ফ্লেচার জানান, ভাল করে চিবিয়ে খেলে আমাদের লালা খাবারের সঙ্গে ভাল ভাবে মিশে যায়৷ ফলে খাবার গিলতে সুবিধা হয়, তেমনই খাদ্যগুণও শোষিত হয় শরীরে৷ হজম ভাল হলে স্বাস্থ্য ভাল থাকবেই৷

অন্যদিকে, ভাল করে চিবিয়ে খেলে আমাদের মনযোগ খাওয়ার দিকেই থাকে৷ ফলে কতটা খাচ্ছি, কখন পেট ভরে যাচ্ছে সেদিকে খেয়াল থাকে৷ অতিরিক্ত খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করা যায়৷ ফলে ওজন বশে থাকে৷

About khan

Check Also

সাতদিনে কালো দাগ দূর করুন সহজেই, রইলো পদ্ধতি ভিডিওসহ !

শরী’রকে সুস্থ স্বাভাবিক রাখার পাশাপাশি সুন্দর এবং পরিষ্কার রাখা ও যথেষ্ট পরিমাণে দরকার । কিন্তু ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *