Tuesday , May 11 2021
Breaking News
Home / Exception / নারীদের দে’হে যে পরিবর্তন হয়, জানলে আপনি লজ্জা পাবেন

নারীদের দে’হে যে পরিবর্তন হয়, জানলে আপনি লজ্জা পাবেন

বয়স বাড়ার স’ঙ্গে স’ঙ্গে নারীদের শ’রীর ও মনে বেশ কিছু পরিবর্তন আসে। বিশেষ করে ৩০ বছর বয়স হলেই নারীদের শা’রীরিক ও মা’নসিক পরিবর্তনগু’লো দেখা দেয়। চেহারার পরিবর্তন, শা’রীরিক গঠনে পরিবর্তন,

মনের পরিবর্তন- মোটকথা এই বয়সটাতে নারীদের সবকিছুতেই পরিবর্তনের হাওয়া লাগে। এই পরিবর্তন কেউ কেউ সামলে উঠতে পারেন, কেউ কেউ আবার পরিবর্তনের ধা’রায় গা ভাসিয়ে দেন।

এখন আপনি নিজেই ঠিক করবেন, ৩০ বছর বয়সে আপনি কী ক’রতে চান। তার আগে জানতে হবে এই বয়সটাতে কী কী পরিবর্তন ঘ’টে। এ ক্ষেত্রে জীবনধা’রাবি’ষয়ক ওয়েবসাইট আইডিভা-এর দেওয়া তালিকা’টা একবার দেখে নিতে পারেন। দেখু’ন তো, আপনিও এমন বদলে যাচ্ছেন নাকি?

১. বয়স ৩০ হয়েছে মানে সময় হয়ে গেছে অ্যান্টিএজিং প্রসাধনী ব্যবহার করার। যদিও আপনি নিজেকে বুড়ো মনে করেন না। তবু আপনার ত্বকের বলিরেখাগু’লো আয়নার সামনে গেলেই আপনাকে বারবার মনে করিয়ে দেয়, বয়স বাড়ছে! তাই বেছে বেছে ত্বকের স’ঙ্গে মিলিয়ে অ্যান্টিএজিং প্রসাধনী কিনে ফেলুন। যদিও এই ধ’রনের প্রসাধনী ২০ বছর হয়ে গেলেই ব্যবহার করা উচিত, যাতে ত্বকে বয়সের ছাপ না প’ড়ে।

২. এখন আপনি ব’ন্ধুদের স’ঙ্গে সময় কা’টানোর চেয়ে ঘু’মাতে বেশি পছন্দ করেন। এর মানে আপনি এখন একান্তে নিজেকে সময় দিতে চাচ্ছেন। বয়স বাড়ার স’ঙ্গে স’ঙ্গে নারীদের মধ্যে এই পরিবর্তনটা বেশি দেখা যায়। এ ক্ষেত্রে নিজে’র মন যা চায় সেটাই করা উচিত। দেখবেন, নিজেকে সময় দিতেও তখন ভালো লাগবে।

২. এখন আপনি ব’ন্ধুদের স’ঙ্গে সময় কা’টানোর চেয়ে ঘু’মাতে বেশি পছন্দ করেন। এর মানে আপনি এখন একান্তে নিজেকে সময় দিতে চাচ্ছেন। বয়স বাড়ার স’ঙ্গে স’ঙ্গে নারীদের মধ্যে এই পরিবর্তনটা বেশি দেখা

এর কারণ নারীরা নিজে’রাই। কারণ সঠিক সময়ে তরুণীরা নিজেকে ফিট রাখতে ব্যায়াম বা ইয়োগা করেন না। এর ফলে বয়স বাড়ার স’ঙ্গে স’ঙ্গে তাঁর শ’রীরের বিভিন্ন অংশে স’মস্যা দেখা দেয়। তাই এই বয়সে সু’স্থ থাকতে চাইলে আপনাকে নানা ধ’রনের ভিটামিন খেতে হবে।

৪. এখন আর আপনার অফিসে কাজ ক’রতে ভালো লাগে না। একটানা বসে থাকতেও পারেন না। কেমন জানি অলসতা পেয়ে বসেছে আপনাকে। তবে এই স’মস্যার সমাধান আপনি নিজেই ক’রতে পারেন। বয়স যাই

হোক না কেন, নিজেকে চা’ঙ্গা রাখতে শা’রীরিক সু’স্থতা অনেক বেশি জ’রুরি। তাই কাজে’র মাঝে উঠে হালকা ফ্রি-হ্যান্ড কিছু ব্যায়াম করে নিন। ৫ থেকে ১০ মিনিট হাঁটাহাঁটি করুন। দেখবেন, শ’রীরের সব জড়তা কে’টে যাবে।

৫. বয়স বাড়ার স’ঙ্গে স’ঙ্গে মানুষের খাওয়ার রুচি কমে যায়। হুটহাট কেউ কিছু দিলে খেতে ইচ্ছা করে না। তবে পরিমিত খাওয়াটাও শ’রীরের জন্য প্রয়োজন। তাই সঠিক সময় সঠিক পরিমাণে খাওয়ার চেষ্টা করুন।

পারলে একজন পুষ্টিবিদকে দেখিয়ে খাওয়ার নির্দিষ্ট তালিকা তৈরি করে নিতে পারেন।এখানে আপনাকে ডায়েট ক’রতে বলা হচ্ছে না। তবে পুষ্টিবিদ যে তালিকা করে দেবেন, তা অনুসরণ করা উচিত। কারণ আপনার শ’রীরে কোন ভিটামিনের ঘাটতি আছে, কোন খাবারগু’লো বেশি প্রয়োজন সেটা পুষ্টিবিদই ভালো বুঝবেন

About khan

Check Also

বিয়ের দাওয়াত খেতে এসে, দীর্ঘ ১৫ বছর পর মায়ের সন্ধান পেলো ছেলে!

প্রায় সময় অনেক প’রিবারের খুব কাছের মানুষ হারিয়ে যায়। আর এই সকল কাছের মানুষের খুঁজে ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *